断碳饮食（Low-Carb Diet）是一种以减少碳水化合物摄入为主的饮食景色，通过规模糖分和淀粉类食物的摄入量，促使体魄消释脂肪行为主要能量起原。这种饮食法不仅有助于快速减重，还能改善血糖水平、栽培元气心灵。以下是为期一周的断碳饮食食谱，匡助你温情开启健康减肥之旅。 #### **周一** - **早餐**：煮鸡蛋2个+牛油果半个+一杯黑咖啡或茶。 - **午餐**：烤鸡胸肉150克+西兰花1小份+橄榄油调味。 - **晚餐**：清蒸三文鱼150克+菠菜沙拉（用橄榄油和柠檬汁调味）。 ###